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        <title><![CDATA[Twins Cyclists]]></title>
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        <description><![CDATA[Activit&eacute; sportive et cycliste d'Adi et Costin]]></description>
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    <title><![CDATA[Queyras 2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/queyras-2019]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Jul 2019 15:31:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Basé à Guillestre chez Catinat Fleuri (hotel camping) avec l'ambition de faire le col Agnel comme objectif principal. Col Agnel (2744m) Haut, dur et beau: trois adjectifs qui résument parfaitement le col Agnel. Qu'Hannibal ou Atilla le Hun aient honoré... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[ÉQUIPEMENT POUR UN TREK AU NEPAL]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/2017/10/equipement-trek-nepal.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 27 Nov 2017 15:55:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[BAGAGES • Un petit sac à dos de 30 à 40 l pour les affaires de la journée et comme bagage à main durant les transports • Un grand sac à dos (ou sac de voyage ou sac marin) à confier aux porteurs. (Il est possible de laisser des affaires à l'hôtel à Katmandou)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Passo Foscagno]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/passo-foscagno]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 Sep 2017 10:56:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Moda italiana Santini Passo Stelvio
Passo Foscagno (2291m), en partant de Bormio 20Km, +1100m d'ascension. Link Strava: https://www.strava.com/activities/1155995491 Trop de voitures, trop de circulation en ce dimanche en Italie. Un stress permanent qui... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Passo dello Stelvio depuis Bormio]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/passo-dello-stelvio-depuis-bormio]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 Sep 2017 10:49:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une autre face
Depuis Bormio 22km, +1560m, pente moyenne 7,2%, pente maximale 14%. Link Strava: https://www.strava.com/activities/1155995622 Deuxième fois sur Stelvio, il fallait le faire pour la descente que nous avons ratée la première fois. Ce versant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Passo Gavia]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/passo-gavia]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 Sep 2017 10:44:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bormio
Passo Gavia 2621m; 26km depuis Bormio, dénivellation +1404m, pente moyenne 5,5%, pente maximale 11%. Link Strava: https://www.strava.com/activities/1155995153 Le col de Gavia, petit frère du Stelvio, est aussi le "bimbo terrible" des ascensions... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Passo dello Stelvio depuis Pratto]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/2017/08/passo-dello-stelvio-depuis-pratto.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 28 Aug 2017 17:26:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le "Monstre"
Depuis Pratto allo Stelvio 24.3km, altitude 2758m, dénivellation +1808m, pente moyenne 7.5%, pente maximale 11%. Historique: https://fr.wikipedia.org/wiki/Col_du_Stelvio Link SRAVA: https://www.strava.com/activities/1155995356 "Nulle par... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Conclusions Claudine]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/2017/08/conclusions-claudine.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 28 Aug 2017 17:16:28 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Stelvio, que dire de ce col mythique ? Si c’est une performance pour les cyclistes, c’est également une aventure pour les automobilistes surtout en montant à partir du Pratto : certains lacets se passent en 1 ère car trop abruptes pour la 2 nde , sans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Pass dal Fuorn]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/2017/08/pass-dal-fuorn.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 28 Aug 2017 16:40:12 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vers Passo dal Fuorn
Depuis Zernez (Suisse) une montée de 22 km pour un +850m. Un bon échauffement pour le Stelvio de lendemain. Link STRAVA: https://www.strava.com/activities/1155994946
Plecind din Zernez (1473m - Elvetia) avem o urcare de 22km si un... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Col du Chaussy et col de la Madeleine]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/2017/08/col-du-chaussy-et-col-de-la-madeleine.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 21 Aug 2017 11:36:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dur ! dur ! mais cela en valait la peine. Deux grandes montées du Tour de France mais on avait besoin pour se mesurer au Stelvio. Col de Chaussy, nous l'avons fait d'un seul trait malgré la grande fatigue de Costin. Je l'ai encouragé, je lui ai menti... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Col de Portes en Bugey]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/2017/08/col-de-portes-en-bugey.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 21 Aug 2017 11:23:44 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un entrainement et une montée très sérieuse pour Costin. Comme récompense et à cause de la chaleur nous sommes arrêté au lac d'Ambléon pour se baigner. Link STRAVA: https://www.strava.com/activities/1140568234 Un prim antrenament si o urcare care se dovedeste... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Costin est là]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/2017/08/costin-est-la.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 21 Aug 2017 08:10:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dé qu'il est descendu d'avion, nous avons parti dans les Monts du Lyonnais avec les vélos. Bien-sûr sur une jolie montée de 8km: la Croix Perriere. Link STRAVA: https://www.strava.com/activities/1138496612 Nici n-a coborit bine din avion ca am si plecat... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Luberon, Vaucluse, Ventoux]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/2017/05/luberon-vaucluse-ventoux.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 May 2017 12:29:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Parc naturel régional du Luberon, un territoire au carrefour des influences climatiques des Alpes et de la Méditerranée s’étendant sur 185 000 hectares, de Cavaillon (Vaucluse) à Lurs (Alpes de Haute-Provence), de part et d’autre de la montagne du... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Le pays de Lhuis]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/le-pays-de-lhuis]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 May 2016 21:17:12 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dans le pays de Lhuis un super circuit de l'Ain à velo. Une quarantaine de kilomètres à peine, pour parcourir d'agréables paysages au-dessus du Rhône. Au lointain se détaichent les massifs de Belledonne et le la Chartreuse... Cette partie méridionale... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gorges du Chassezac - Ardèche]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/2016/04/gorges-du-chassezac-ardeche.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 Apr 2016 11:20:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Jolie ballade dans les Gorges du Chassezac en Ardèche à partir de Casteljau. Le film de la balllade ici ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Des Crêtes au Rhône]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/2015/09/des-cretes-au-rhone.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 Sep 2015 21:59:31 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Circuit n° 23 de l'Ain à vélo: https://www.cirkwi.com/fr/circuit/6403-circuit-l-ain-a-velo-n-23-des-cretes-au-rhone
Départ de Culoz ce mercredi 9 septembre, pour 6h50 de vélo et 114km pour un +2050m. Accompagné par Didier (Contador) bien plus en forme... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Gura Râului -Paltinis]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/girard-raului-paltinis]]></link>
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    <pubDate>Thu, 30 Jul 2015 16:26:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ne-am cazat la minunata pensiune Popasul Junilor din Gura Râului Sibiu. Dupa o seara cu bere, mici si pepene roșu răcit la riu, am urcat la Paltinis, panta din Gura Râului merita toată atenția noastră fiind pe măsura așteptărilor cu procente de 12-13%.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Sinaia - Piatra Arsa]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/sinaia-piatra-arsa]]></link>
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    <pubDate>Wed, 29 Jul 2015 17:54:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Plecând din Sinaia (Furnica) drumul nu este dificil, cu pante medii de 5-6%. Cîteva pante de 9 si chiar 11% dar foarte scurte si cu posibilități de odihnire dupa. Am făcut cam 28km si +1150m de ascensiune in 2h28 mergând liniștit.
Am fost acompaniați... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Transfagaras 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/transfagaras-2015]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Jul 2015 22:07:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dupa multi ani de zile iată-ne încă o data împreuna pe urcarea pe Trans. Am plecat din șoseaua naționale înainte de Cirtisoara. In total 34km, in 3 ore si 1457m de ascensiune pina la Bilea Lac. Costi la fel de vioi iar eu dupa țuica degustata la Tavi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Circuit des 4 cols en Beaujolais]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/2015/05/circuit-des-4-cols-en-beaujolais.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 May 2015 21:52:28 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le 25 mai j'étais dans le haut Beaujolais. Au programme col de Crié, col de Boubon, col de Gerbet, col de la Sibérie. En tout 50Km, + 1020m en 2h45. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Vélo en Alpes-Maritimes]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/2015/05/velo-en-alpes-maritimes.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 May 2015 12:59:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous avons fait une jolie balade dans l’arriéré pays niçoise dans la vallée d'Estéron à Aiglun, le Mas. J'ai fait deux circuits de vélo magnifiques: Le circuit des Clues et Le circuit des hautes plateaux Un très bon aperçu ci-dessous.
Vélo de route +... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[RcPyr: Conclusions]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/rcpyr-conclusions]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Jul 2014 10:07:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[A l'heure du bilan, c'est la réussite qui compte. La souffrance et le mauvais temps on l'oublie, nous sommes très heureux. Je pourrais faire une conférence sur la "motivation et la préparation - clé de la réussite". Nous remercions beaucoup nos partenaires... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[RcPyr: Étape 8 -&quot;La Victoire&quot;- de Larrau à Saint Jean de Luz]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/rcpyr-etape-8-la-victoire-de-larrau-a-saint-jean-de-luz]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Jul 2014 21:37:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mardi 1 juillet : Distance parcours: 98km , 4 cols niveau difficulté 3/4; Temps du parcours: 6h02; Ascension: 2058m; Descente: 2455m; Col de Bagarguy (1327m), col de Burdincurucheta (1135m), col d'Izpeguy (672m), col de St.-Ignace (169m) Enfin nous avons... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[RcPyr: Étape 7 de Laruns Eaux Chaudes à Larrau]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/rcpyr-etape-7-de-laruns-eaux-chaudes-a-larrau]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Jul 2014 21:29:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 30 Juin: Distance parcours: 86km , 2 cols niveau difficulté 3/4; Temps du parcours: 5h02; Ascension: 1511m; Descente: 1798m; Col de Marie Blanque (1025m), col d'Ichere (675m), col de Lie (600m)
Nous quittons l'auberge de La Caverne sous un beau... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[RcPyr: Étape 6 &quot;d'enfer&quot; de Luz-St- Sauveur à Laruns]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/rcpyr-etape-6-d-enfer-de-luz-st-sauveur-a-laruns]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Jul 2014 21:16:35 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche 29 juin 2014: Distance parcours: 56km, 2 cols niveau difficulté 4/4; Temps du parcours: 3h46; Ascension: 1475m; Descente: 742m; Col de Soulor (1474m), col d'Aubisque (1715m)
Une étape plus courte que les précédentes mais réduite par la pluie... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Twins]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[RcPyr: Étape 5 de Luchon à Luz-St-Sauveur]]></title>
    <link><![CDATA[https://twins.over-blog.net/rcpyr-etape-5-de-luchon-a-luz-st-sauveur]]></link>
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    <pubDate>Fri, 27 Jun 2014 21:54:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vendredi 27 juin 2014: Distance parcours: 98km, 3 cols niveau difficulté 4/4; Temps du parcours: 7h06; Ascension: 2991m; Descente: 2869m; "Étape reine": Col de Peyresourde (1569m), col d'Aspin (1489m), col de Tourmalet (2115m).
L'étape la plus importante... ]]></description>
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